02 December 2019
Belangrijk in deze tijden van (werk)drukte, sociale verplichtingen en aanhoudende stromen van informatie is innerlijke rust. Geen wonder dat een cursus mindfullness of meditatie zo gretig aftrek vindt. Het hoofd moet leeg, zoals dat heet, en laat daar nu een veel simpelere methode voor zijn; eentje die gratis is en eenvoudig toe te passen....
01 February 2016
Het is geen erkende aandoening. En mensen zoeken er ook geen behandeling voor. Desondanks lijden er dagelijks miljoenen mensen aan, zonder dat zij zich er echt van bewust zijn. Ik heb het over nieuwsstress, een kwaal dat direct het gevolg is van verslaving aan de dagelijkse berichtgeving....
21 May 2012
Het is eindexamentijd. En dat betekent dat een leger aan deskundigen klaarstaat om examenstress te bestrijden. Traditionele adviezen zijn: 1) goede nachtrust 2) koester positieve gedachten 3) praat met anderen over je emoties 4) doe leuke dingen tussendoor 5) oefen het ademen vanuit je buik...